Детский психолог Наумова объяснила, как режим дня для младенца спасает семью

В советское время все было четко. Каждый аспект жизни граждан жестко регламентировался. К мамам требования были соответствующие. В ясли малышей отдавали с 3 месяцев, поэтому режим налаживали с пеленок — готовили ребенка к казенным графикам и к разлуке с мамой. Советские врачи считали, что частые расставания никак не влияют на формирование личности малыша, а долгое грудное вскармливание вообще неполезно. Мамы послушно выполняли наказы педиатров, потому что не хотели «вредить» своим детям.

Как было и как стало

Отношение к режиму обновилось лишь после 80-х годов. Стало ясно: рамки пора раздвинуть. Сегодня педиатры не столь категоричны. Большинство рекомендует придерживаться примерного режима дня с соблюдением главных моментов: питание, прогулки, купания, сон, развивающие занятия. В Европе и США подход еще либеральнее: там на первом месте — потребности и желания ребенка. Ни есть, ни спать, ни лепить из пластилина никто не заставляет. Главное — все это предложить своевременно.

Есть и третий вариант: пробовать совмещать детей, мужа, дом, работу и свои мечты. Только успевать все не получается, и режим малыша приходится корректировать с учетом своей загруженности, самочувствия и настроения. Тогда и может возникнуть чувство вины. Ведь хорошая мать не будет весь день работать, ни разу не выйдя с коляской на улицу. Не ляжет спать, не спев колыбельную. На самом деле проблема не в отсутствии режима, а в маминых тревогах. Если женщина уверена, что все делает правильно, ребенок не пострадает. Разумеется, при условии, что он будет получать еду, любовь и заботу в необходимом объеме.

Чистая выгода

На самом деле режим помогает всей семье, а не только младенцу. Для малыша размеренный темп делает жизнь предсказуемой и понятной, а это рождает чувство внутреннего спокойствия. Риск невротических сбоев снижается.

На физиологическом уровне тоже идут благотворные процессы. Организм привыкает получать пищу и переходить ко сну в определенное время. И ферменты, необходимые для переработки пищи, и гормоны, регулирующие ритм сна и бодрствования, вырабатываются к этому времени в оптимальных дозах. Точно так же организм приспосабливается к сменам деятельности в течение дня, когда наступает час игр, прогулок или купания. Выигрывают не только пищеварительная и выделительная системы: все органы начинают функционировать слаженно.

Родителям от этого тоже хорошо. Если малыш ложится спать в одно и то же время, легче засыпает и крепче спит, это значит, что маме вряд ли придется тратить по три часа на укачивание или чтение сказок, а такое ведь случается.

Полезная привычка

Главное, не слишком увлекаться. До 1,5–3 месяцев лучше расслабиться. За это время у малыша проходит настройка основных биоритмов — устанавливается цикл сна и бодрствования, налаживаются пульс, дыхание, работа нейронов и процесс деления клеток. Сейчас ваши «нормативы» станут дополнительным стрессом для ребенка и будут только мешать. Главная задача в этот период — настроиться на одну волну с малышом, научиться чувствовать и понимать его.

При грудном вскармливании скорее не надо, а можно вводить режим после 1,5 месяцев. Но плавно и без фанатизма. Не нужно расписывать распорядок дня по часам. Важно просто приучить ребенка к определенной последовательности действий: проснулись, умылись, поменяли памперс, поели, поиграли, погуляли, опять поспали и так далее.

На искусственном вскармливании все немного сложнее. Смесь из бутылочки малыш выпивает без труда. Калорийность у нее выше, чем у маминого молока, и переваривается она дольше, поэтому выдерживать рекомендуемый интервал в 3–3,5 часа все же необходимо. Отступать от графика можно на полчаса в ту или другую сторону. Но при этом стоит ориентироваться на состояние и потребности малыша. Если ребенок развивается хорошо и проблем со здоровьем нет, то будить его специально не нужно. А если он хочет питаться 6 раз в сутки, а не 7, пусть так и будет.

Независимо от типа вскармливания, в возрасте 1,5–3 месяцев хорошо бы начать приучать малыша к дневному сну в одно и то же время. Если не получается, не настаивайте, только предлагайте. При этом проявляйте терпение и выдержку. Если будете нервничать и злиться, ребенок выдаст протестную реакцию. Тогда могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием, которые потом сохранятся на протяжении нескольких лет.

Ночная смена

Больше всего неудобств родителям доставляют ночные кормления. Тут спасает только философский подход. В среднем помучиться нужно максимум год. Это не так уж долго в масштабах Вселенной. И снова то же золотое правило: если ребенок здоров, то ночные кормления идут по требованию. Если вы даете грудь, укладывайте малыша спать в детскую кроватку и приставляйте ее поближе к себе. Тогда будет проще взять малыша под бочок и накормить его в полудреме. Со временем малыш наловчится и будет сам пристраиваться к груди в нужный момент, вам останется только помочь ему принять позу поудобнее.

Со смесями главная проблема в том, что их надо приготовить. Заметно упростить задачу поможет комплект сразу из нескольких бутылочек, которые нужно будет простерилизовать заранее. Тогда ни ночью, ни рано утром их не придется мыть трясущимися руками под оглушительные вопли голодного младенца, пытаясь спросонья разлепить хотя бы один глаз. Кормите из положения полулежа, подложив под локти удобные подушки. Сразу выбирайте те, что потверже: они лучше фиксируют положение тела. А если положите одну высокую подушку под спину, сможете даже вздремнуть за эти 10 минут. И не забывайте пользоваться главным преимуществом смесей: сменяйте друг друга по очереди. Одну ночь дежурить может папа, следующую — мама. Тогда и разрушительного недосыпа не случится.

Когда все это закончится, никто вам не скажет. Необходимость в ночных кормлениях у всех отпадает в разные сроки. Считается, что на грудном вскармливании их можно сократить до 1–2 после 6 месяцев. А дальше уже смотрят по ребенку. На искусственном вскармливании принципы те же, только там решается вопрос с однократным ночным кормлением. Давать смесь чаще ночью вообще не рекомендуется. Правда, если ребенок беспокойный, в ночных кормлениях он будет нуждаться чуть дольше.

Случай из жизни

Многие родители сталкиваются с тем, что новорожденный малыш спит только на руках. Кладешь его в кроватку, и он мгновенно просыпается. Тут уж не до режима. Главное — с ума не сойти. Решать проблему мамы пытаются по-разному. Кто-то гуляет с малышом по 6 часов в день, потому что он засыпает только в коляске. Другие спасаются слингом и всюду носят ребенка с собой, даже в туалет. Есть и те, кто крепко задумывается. Этот вариант обычно выбирают самые прогрессивные родители. Повышенное беспокойство у малышей возникает ведь не просто так. Это всегда сигнал, на который следует обратить внимание. Ведь такой ребенок не готов расстаться с мамой даже на час-полтора. Почему? Хорошо бы разобраться.

Для начала нужно пойти к детскому неврологу. Среди самых частых причин беспокойного сна — слабость стволовых структур головного мозга. Как правило, это следствие осложнений во время беременности или родов. Прежде всего речь идет о гипоксии. Важно убедиться, нет ли проблем с кровотоком и хорошо ли головной мозг снабжается кислородом. Развеет опасения УЗИ сосудов шеи и головы.

Вторая из наиболее вероятных причин — повышенная тревожность ребенка. Она может быть физиологической и психологической. В первом случае потребуется помощь невролога и кардиолога, во втором — психолога. Если тревога передается малышу от мамы, что очень часто случается, семейный психотерапевт работает с ней. А если настроение маме портит папа, сеансы лучше посещать обоим.

Иногда бывает, что ребенок спит недолго: например, вместо положенных в дневной сон двух часов всего минут сорок. Снова нужно идти к неврологу. Если по его части все в порядке, возможно, малышу этого времени хватает. Со сном все очень индивидуально. Чтобы не сомневаться, ведите дневник развития. У здорового и довольного жизнью ребенка замерять длительность дневного и ночного сна не имеет смысла.

Больше полезных материалов для родителей малышей — в нашем канале на Яндекс.Дзен.