Задача уложить ребенка спать днем или вечером порой превращается в настоящую головную боль для родителей. Однако регулярный и крепкий сон для детского мозга очень важен — это подтверждает исследование ученых из Университета штата Колорадо, опубликованное в журнале Brain and Behavior.
Исследователи опросили 94 семьи с детьми в возрасте от пяти до девяти лет об их распорядке дня и провели сканирование мозга детей.
Мозг развивается во сне
- Источник:
- Getty Images
Чем строже родители относятся к детскому сну, тем более умным вырастает ребенок, утверждают исследователи. Они провели сканирование головного мозга детей младшего школьного возраста — оказалось, что у тех, кто спит недостаточно, мозг меньшего объема и хуже развит.
В частности, некоторые области мозга были недостаточной толщины, миндалина — меньшего размера, чем полагается возрасту. В том числе из-за этого у невыспавшихся детей чаще случались истерики.
У детей, которые спали хорошо, были лучше развиты лобные, височные и теменные доли мозга, которые отвечают за речь, память и обработку информации, поступающей от разных органов чувств.
Сколько нужно спать
- Источник:
- Getty Images
Считается, что дети в возрасте от пяти до девяти лет должны спать от 10 до 11 часов в сутки — то есть ложиться в кровать нужно в 8-9 вечера, если в школу требуется встать в 7 утра. Увы, многие засиживаются допоздна, часто — за видеоигрой.
Исследователи советуют родителям придерживаться одного и того же распорядка дня в плане завтраков, обедов и ужинов и укладывать детей в одно и то же время, чтобы улучшить качество сна.
«Непредсказуемый распорядок дня сем приводят к стрессу у детей и нарушают сон, — объясняет автор исследования профессор Эмили Мерц. — Сон же играет ключевую роль в обработке событий минувшего дня, улучшает его способность усваивать информацию».
