- Источник:
- Getty Images/EyeEm
Женщины, которые после рождения ребенка спят менее 6 часов в сутки, на протяжении первого года жизни ребенка теряют в весе меньше, чем те, кто спит дольше. Таково заключение ученых, которые задались вопросом похудения после родов.
В исследовании приняли участие 940 женщин, которых измеряли и интервьюировали сразу после рождения ребенка и через год.
Выяснилось, что у 124 женщин спустя 12 месяцев после родов осталось 5 и более кг лишнего веса, причем, большинство этих женщин страдали от недостатка сна. Молодые мамы, которые спали 7 и более часов в сутки, имели в 3 раза меньше проблем с избыточным весом, набранным во время беременности.
Одна из причин, по которой женщинам, которые мало спят, сложнее похудеть, — повышенный аппетит. Уже давно доказано, что недостаток сна может вызвать изменения в уровне гормонов, отвечающих за аппетит. Так что, молодые мамы, которые мало спят, как правило, устраивают себе больше перекусов и как следствие — не худеют, а то и наоборот, набирают в весе.
Кстати, отечественные психологи давно уже призывают молодых мам высыпаться любой ценой. И дело не в похудении: хроническое недосыпание ведет к материнскому выгоранию и депрессии. А это уже очень опасные состояния.
«Ребенка нужна счастливая и здоровая мама», — в один голос говорят и психологи, и педиатры. И тут с ними трудно не согласиться. Поэтому все дела стоит откладывать на потом: вместо того, чтобы мыть посуду, лучше поспать днем вместе с ребенком.
А о том, какие еще привычки молодых мам мешают похудеть, читайте по ссылке.
Больше интересных материалов о здоровье мам и детей — в нашем канале на .
