С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее

Болевая чувствительность — сугубо индивидуальный фактор, который зависит как от физиологических особенностей, так и от психологического настроя. Существует теория, что истинное ощущение боли — это лишь 10% физиологии, а остальные 90% — это результат нашего восприятия.

Именно поэтому менее болезненные роды начинаются с головы. Важен правильный психологический настрой. Надо ставить цель помочь своему ребенку и понимать, что успешные роды — это исключительно ваша задача. Настрой — это уже половина успеха. Вторая половина — выбрать способы, которые облегчают ощущения на схватках.

Свободное поведение в родах

Когда женщине необходимо постоянно лежать с пристегнутым датчиком КТГ, это не позволяет ей самостоятельно работать со своим телом. Сегодня во многих роддомах разрешают любую двигательную активность — ходить, прыгать на фитболе.

Вы сами сможете выбрать такое положение, в котором вам легче переносить ощущения на схватках. Кто-то стоит на четвереньках, кто-то хватается за подоконник и делает круговые движения тазом. Сама природа будет вам помогать облегчать боль и ускорять роды. Кроме того, можно попробовать вертикальные роды — самое физиологичное и естественное положение, которое многим подходит. 

Вода

При правильном подходе ванная в родах может заменить эпидуральную анестезию. Теплая вода ощутимо облегчает боль. Кроме того, она расслабляет тело и способствует лучшему раскрытию шейки матки. А это, в свою очередь, уменьшает продолжительность родов.

Минус этого способа в том, что не во всех роддомах есть возможность использовать ванну или душ. Но в некоторых родблоках душ присутствует. Женщина может постоять под теплыми струями воды, поливая себе на поясницу или на живот — кому как больше нравится. Например, можно стоять упершись руками на что-то, направляя душ на спину, или поставить прямо в душевую кабину фитбол, прыгать на нем и поливать на себя. Все это действительно снижает болевые ощущения на схватках.

Гипноз, техники глубокого расслабления

Чтобы использовать технику гипнородов, будущей маме предстот посещать специальные занятия. Для эффективного расслабления сначала прорабатываются страхи. Потому что именно страхи (сознательные и подсознательные) являются причиной рефлекторного напряжения мышц, которое в разы усиливает ощущения в родах.

После проработки страхов можно приступать к гипнозу. В трансовом состоянии мы можем вообще не испытывать боль и спать даже на большом открытии. Среди знаменитых гипномам — Кейт Мидлтон (все 3 раза родила таким способом), Джессика Альба, Тиффани Эмбер-Тиссен, Ирена Понарошку и Регина Тодоренко.

Массаж 

Очень облегчает боль массаж поясничной области во время схватки. Есть различные техники, которые используют профессиональные сопровождающие в родах (акушерки и доулы). Прекрасно работает ребозо-массаж с помощью длинного эластичного шарфа, которым обхватывается вся поясница.

Во время схватки надавливающими и покачивающими движениями производится давление шарфом на поясницу. Эта методика используется не только для снятия болевых ощущений, но и для расслабления. Между схватками ребозо-массаж помогает еще глубже расслабляться. Также я рекомендую овладеть техниками самомассажа.

Надо понимать, что убрать боль невозможно. Но можно настроить свое тело по-другому ее испытывать. 

Каждая женщина по-разному испытывает родовую боль. Сложно сказать, на что она похожа. Часто сравнивают с менструальной — но нет, она другая. Если чувствуете, что вы измучены многочасовыми схватками и силы на исходе, просите обезболить.