«Родила ребенка и теперь постоянно плачу. Что со мной?»

В рубрике «Задай вопрос эксперту» наша читательница Людмила спрашивает:

«На третий день после родов вдруг резко изменилось настроение. Могу расплакаться из-за пустяка или вообще просто так. Почему-то очень себя жалко. Хотя малыш мой здоров, и роды прошли хорошо. Что со мной? Неужели, это и есть послеродовая депрессия?»

— То, что описывает девушка, это больше похоже на послеродовую депрессию, а не на стресс. И, скорее всего, это состояние будет у нее развиваться. Как отличить стресс от депрессии? Стресс — это короткая вспышка негатива, а депрессия — это длительные негативные эмоции.

Подавляющее большинство женщин испытывают послеродовую депрессию. Это состояние возникает из-за нескольких причин:

Физиологическая причина — изменение гормонального фона, что приводит к перепадам настроения, слезам, обидам.

Психологическая причина. Женщина начинает ухаживать за ребенка, которого нужно кормить каждые два часа, часто менять подгузники, постоянно следить за ним. Такой режим не дает маме полноценного отдыха. И днем, и ночью нужно ухаживать за ребенком. Начинается казаться, что это бесконечный процесс, который будет длиться вечно. Наступает физическая и психологическая усталость.

Прошло три дня, неделя после родов, и уставшая женщина понимает, что отдых теперь наступит нескоро. И тогда на фоне очень большой усталости наступает депрессия.

Рекомендации в таком случае больше относятся к близким, к родственникам молодой мамы. В идеале, предоставлять ей по два-три часа утром и вечером для отдыха и в это время взять на себя обязанности по уходу за ребенком. Чтобы она высыпалась, почувствовала себя в ресурсе. Отдохнувшая женщина больше и качественнее внимания уделяет ребенку. У нее появится интерес к малышу, если до этого его не было.

Самой мамочке очень сложно восстанавливаться в таком режиме. Если депрессия и усталость не проходит, восстановить ресурсное состояние поможет психолог.