Почему у ребёнка в начальном классе падает зрение

За последние 30 лет кажется, что учебная нагрузка у детей увеличилась, школьники проводят много времени в гаджетах, и родители отмечают, что во втором-третьем классе многие ученики начинают носить очки. Но так ли? Действительно ли у детей стало чаще портиться зрение, или нам так только кажется? И в чём причина? Разбираемся с офтальмологом.

Действительно ли у всех школьников падает зрение?

Нет, не у всех, но тенденция тревожная:

• В Азии (Китай, Южная Корея, Сингапур) у 90% выпускников школ — близорукость.

• В Европе и США — около 40–50%.

• В России, по данным Минздрава, у младших школьников частота близорукости составляет 6-8%, у старшеклассников увеличивается до 25-30%

Пик выявления близорукости — как раз 7–9 лет (2–3 класс). Почему?

Главные причины близорукости у младших школьников

1. Резкий рост зрительной нагрузки

В школе дети начинают:

• Много читать и писать (учебники, тетради, домашние задания).

• Работать за компьютерами (электронные учебники, обучающие программы).

• Пользоваться гаджетами (смартфоны, планшеты).

Исследования показывают:

• Дети, проводящие за экранами больше 2 часов в день, имеют в 2–2,5 раза выше риск близорукости.

• Каждый дополнительный час за компьютером увеличивает риск миопии на 7%.

2. Недостаток естественного света

Дети мало бывают на улице (проводят практически весь день за уроками, на кружках, выполняют домашние задания).

Солнечный свет стимулирует выработку дофамина, который тормозит рост глазного яблока. Так как у современных детей нехватка дневных прогулок, это становится одной из главных причин близорукости.

3. Генетика и раннее развитие

• Если у родителей близорукость, риск е1 развития у ребёнка — 50–60%.

• Раннее обучение чтению (до 5–6 лет) увеличивает нагрузку на глаза.

Почему именно во 2–3 классе дети начинают носить очки?

Возраст с 6 до 15 лет — период активного роста глазного яблока. И те, у кого развивается близорукость, сталкиваются с тем, что у них глазное яблоко растет неправильно.

Ещё одна причина, которая характерна для последних двух десятилетий — резкое увеличение проведенного за экранами времени. Другая причина — увеличение нагрузки в связи со школьной программой. Так как шестидневная учебная неделя давно отменена, нагрузки увеличивают за счёт добавления дополнительных уроков в будние дни. Если 30 лет назад старшеклассники приходили домой в 2 часа дня, сейчас занимаются до 15-16 часов.

Дети ещё не привыкли соблюдать гигиену зрения (правильное расстояние до книги, перерывы каждый час).

Как защитить зрение школьника?

• Ограничить экранное время (не больше 1 часа в день для младших школьников).

• Следить за осанкой и расстоянием до книги (30–40 см).

• Каждый день гулять хотя бы 1,5–2 часа.

• Делать перерывы по правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект в 20 метрах 20 секунд.

• Регулярно проверять зрение у офтальмолога.

Вывод

Массовая близорукость у школьников — не миф. Главные причины: учеба + гаджеты + нехватка солнца. Но ситуацию можно исправить, если вовремя принять меры.