- Источник:
- Halfpoint/Getty Images/iStockphoto
Стресс — неизменная часть нашей жизни. И детской тоже. Даже в благополучной семье наступает период, когда ребенок переживает первые длительные разлуки с матерью, смену режима и привычного образа жизни (как правило, в связи с посещением детского сада). Именно в это время он подвержен регулярному стрессовому воздействию, поскольку вынужден задействовать все свои адаптационные способности. Школа становится еще одним этапом испытаний, на котором дополнительно возникают умственные перегрузки и усложняется социальная жизнь. Родителям важно знать, что для возникновения стрессовой ситуации не обязательно должно происходить что-то плохое, его провоцируют не только трудности, но и яркие, положительные события.
Опасными факторами особого риска развития хронического стресса у ребенка могут стать регулярные конфликты в семье, со сверстниками, разлуки с привычными членами семьи и друзьями, частые переезды, смена учебных заведений и слишком высокая умственная нагрузка. У детей всех возрастов, проводящих слишком много времени с гаджетами, в свою очередь, часто возникают проблемы со вниманием, усидчивостью и памятью.
Как распознать стресс у ребенка?
7 причин для консультации с врачом:
нервозность и агрессия, проявляющиеся частыми криками, драками, плохим поведением;
тревожность, безосновательные страхи;
быстрая утомляемость, нарушения внимания и памяти, которые создают сложности в обучении;
замкнутость, проблемы в общении со сверстниками и взрослыми;
«беспричинные» соматические расстройства: часто на фоне стресса появляются боли в животе, тошнота, нарушение аппетита, головные боли, подверженность простудам;
нарушения сна, трудное и долгое засыпание, пробуждения по ночам, кошмары. Ребенок может кричать или разговаривать во сне, плохо высыпаться;
регресс. Потеря или ухудшение приобретенных навыков, нехарактерные возрасту привычки (сосать пальцы, предметы, грызть ногти)
Как бороться с детским стрессом?
Боли в животе, головные боли, изменение аппетита и снижение иммунитета — все это распространенные соматические «компаньоны» стресса. Поэтому и лечение требует комплексных мер. Одна из ключевых особенностей стресса — его способность накапливаться. Ситуативно формируясь днем, он продолжает влиять на сон ночью. При этом научные исследования говорят, что разные фазы сна отвечают за психическое и физическое восстановление. Во время глубокого сна, характерного для «медленной» фазы, происходит активный физический рост и построение мышечной ткани. Фаза «быстрого» сна предназначена для усвоения и упорядочивания мозгом информации, полученной за день, восстановления психической энергии. В итоге полноценный сон без ночных пробуждений и кошмаров на протяжении всей ночи поддерживает в норме и психическое, и физическое развитие ребенка. Именно поэтому его называют лучшим лекарством против стресса.
Но, конечно же, наладить нормальный сон ребенка можно только справившись с факторами, вызывающими у него нежелательные психологические состояния. Если же ситуацию невозможно решить своими силами, то лучше обратиться к специалистам.
