Это случалось, наверное, с каждым — вроде прошло много времени после расставания, и у каждого своя жизнь, и вдруг, спустя год (три, семь или 15) вам хочется написать Ему. Или вы получаете неожиданное сообщение от Него: «Как дела? Классная аватарка, ты такая красивая!». И… ваше сердце несется вскачь. Что делать? Как ответить? Или вообще не отвечать?
Оказывается, не все умеют расставаться с прошлым раз и навсегда. А если вы до сих пор не в отношениях или потерпели очередное любовное фиаско, вам и вовсе начинает казаться, что настоящая любовь была только в прошлом, и лучше уже ничего не будет. Правда в том, что и ваши прошлые отношения могли быть настоящей любовью, и в будущем вас тоже ждет любовь не менее великая и настоящая, ведь природа наградила людей способностью влюбляться чаще, чем один раз в жизни. Каждые новые отношения могу быть прекрасными и счастливыми по-новому. И все же, почему-то мы, даже имея семью, детей или крепкие отношения, не можем уйти от соблазна ответить на сообщение бывшего. Или написать ему. И здесь у нас два выхода — вскоре остаться ни с чем, либо ничего не предпринимать и тайно страдать о возможном счастье. Или все же есть еще один вариант?
Вместе с экспертом Викторией Быстрыкиной выясняет, почему соблазн вернуться к бывшему возлюбленному так высок. И как справиться с этим наваждением.
Почему мы вспоминаем бывших?
1. Как правило, мы хотим все вернуть, если расставание произошло слишком резко и вы не смогли объясниться с партнером или обсудить его. Особенно, если инициатива исходила не от вас. Хотя часто бывает и так: вы вспылили, расстроилась, сами ушли, и теперь сами решили вернуться.
2. Спустя какое-то время после разрыва мы забывааем все плохое, и тогда хорошие воспоминания обрушиваются волной ностальгии, с которой подчас сложно справиться. Отсюда и сообщения бывшему из серии: «Снег пошел. С первым днем зимы». Так устроена наша память: мозг постепенно блокирует причину боли, из-за которой случился разрыв. И вы начинаете думаете, что совершили ошибку, дав отношениям разрушиться.
3. После расставания вокруг вас мог образоваться эмоциональный вакуум: новых отношений еще нет, а старые закончились — и вы испытываете невыносимое одиночество. Так что ничего не остается, кроме как думать о бывшем мужчине.
4. Если у вас были общие друзья или коллеги, места, куда вы ходили вместе, то забыть о прошлом будет почти невозможно. Некоторые даже специально пытаются воспроизвести прежние ощущения, слушая «ваши» песни, проводя время в кафе, где было первое свидание.
5. Если бывший мужчина наделен явными достоинствами — внешность, ум, ресурсы, — то есть выигрывает на фоне остальных мужчин, с которыми вы знакомитесь, вы постоянно будете их сравнивать, выделяя только хорошие качества бывшего.
6. Во время длительных отношений вы могли потерять навык знакомиться, флиртовать и общаться с мужчинами. Поэтому вы не уверены в себе и считаете, что больше не способны кому-либо понравиться, а вот бывшего вам не нужно было завоевывать — что, кстати, самое большое заблуждение.
Как забыть прошлое и не оглядываться назад?
1. Проанализировать, почему прошлые отношения не сложились, учесть ошибки и понять, как сделать новый роман лучше. Запомните, что все сложится, только если вы готовы — не стоит заставлять себя забыться в объятиях другого. Самое главное сейчас — наладить отношения с самой собой.
2. Искать дофамины в спорте, хобби, шопинге. Займитесь собой, смените имидж, обратитесь к косметологу. Когда вы обратите свою энергию на себя, она заставит и всех вокруг обратить на вас внимание.
3. Если у вас цель — забыть бывшего, необходимо избавиться от всего, что о нем напоминает, и избегать мест, где можно с ним пересечься. А еще никаких «давай останемся друзьями», а «с глаз долой — из сердца вон».
4. Пусть на первый взгляд это покажется глупым, но существуют техники «отпускания», которые действительно помогают. Например, вы можете написать ему прощальное письмо (не отправляя его), высказав на бумаге все, что вас тревожит; устраивать сеансы психотерапии с терпеливой подругой — когда вы проговариваете это вслух, понимаете, что вас действительно ничего не держит; или обратиться к психологу. На крайний случай, можно написать ему длинное-длинное сообщение с перечислением всех своих обид и претензий, и тогда даем гарантию — он сам вас тут же заблокирует.
5. Обязательно нужно общаться, знакомиться и встречаться с другими мужчинами, даже если вы не чувствуете, что уже готовы к новым отношениям. Со временем вы поймете, что это вам необходимо, чтобы не чувствовать себя одиноко и не возвращаться мыслями в прошлое. Новые знакомства всегда отвлекают, тем более, если они интересные.
6. Интеллектуально и эмоционально «переключаться» на другие виды деятельности. Начните изучать новый язык, займитесь живописью или танцами, смените круг общения. Интересуйтесь самой собой и миром вокруг, открывайте новые горизонты.
7. Запомните простую истину и поверьте в нее: конец того, что не приносило вам радости, — это начало новой и невероятно интересной жизни — наслаждайтесь.
