Плохое настроение или клиническая депрессия: 10 отличий

Клиническую депрессию иногда называют большим депрессивным расстройством. Оно затрагивает абсолютно все сферы нашей жизни — человек начинает хуже справляться с рутинными задачами, ему тяжелее работать, общаться с друзьями и близкими.

Но что, если дни идут, а настроение не улучшается — хотя кажется, что особых причин для грусти нет? Американский врач-психиатр Анна Гилберт называет 10 признаков, по которым можно понять, что у вас развивается депрессия.

Из-за чего бывает депрессия

У одних главный симптом — это ощущение безнадежности, у других — раздражительность. Некоторые люди страдают от апатии и полного отсутствия энергии.

«Важно понимать, что подобные ощущения — это ни в коей мере не ваша вина. Депрессия — это сложное расстройство, и часто не удается выявить одну конкретную причину ее возникновения», — объясняет Анна Гилберт. Так, расстройство может быть вызвано как генетическими, так и психологическими причинами. Влияют на него и внешние факторы — от стресса до плохой экологии.

Симптомы клинической депрессии

Предупреждаем: если вы обнаружите, что первый или второй симптом не исчезают в течение двух недель, стоит обратиться к врачу. Если к ним добавляются любые четыре из остальных признаков — стоит поторопиться.

1. Ощущение тоски, безнадежности и опустошенности

Переживать из-за расставания, болезни близкого человека, конфликта на работе — нормально. Но если явного повода нет, а чувство тоски не проходит и лишь усиливается, стоит начать беспокоиться.

2. Не волнует то, что раньше казалось важным

Все мы периодически пересматриваем жизненные приоритеты, установки и представления — любой человек может измениться в тот или иной период своей жизни. Но опасным звоночком становится полная потеря интереса к своим увлечениям, которые раньше приносили радость.

3. Срываетесь на людей из-за мелочей

Характер у людей бывает разным, кто-то с детства вскипал по пустякам, а кто-то отличался ровным характером. Если раздражительность в один момент усилилась и окружающие жалуются на то, что вы невыносимы — стоит насторожиться.

4. Энергии нет

Разумеется, если вы работаете на износ уже полгода, и у вас до сих пор не было полноценных выходных и отпуска, вы можете ощущать выгорание и отсутствие всякой энергии. Но иногда, просыпаясь утром, люди даже не способны встать с постели, а рутинные задачи буквально вызывают ужас.

5. Вы странно спите

Раньше ваш режим сна был стабильным, но теперь вы либо ворочаетесь всю ночь, либо, напротив, спите слишком долго и никак не можете выспаться.

6. С концентрацией — проблемы

Бывает так, что сосредоточиться на делах очень сложно — на работе вы крутитесь на стуле, не в силах заставить себя взяться за задачи, а дедлайны вылетают из головы.

7. Аппетит пропал или наоборот

Если у вас развивается депрессия, вам может совершенно расхотеться есть. Даже любимые продукты не вызывают интереса. В то же время у некоторых людей наоборот случаются приступы компульсивного переедания.

8. Постоянно что-то болит

Могут болеть мышцы, голова, живот. Возникают проблемы с пищеварением, и все - как будто бы на ровном месте, не из-за чего.

9. Все время напряжены, обеспокоены или заторможены

Вы не чувствуете себя спокойно. Проявляться это может по-разному. Одни чувствуют тревогу, хотя четких причин для нее нет. Другим сложно сидеть на месте без движения, третьим, напротив, тяжело реагировать на происходящее — хочется замедлиться.

10. Часто думаете о смерти

Если запустить депрессию, то можно поймать себя на мыслях о причинении себе вреда и смерти. Это тот случай, когда нужно срочно сказать об этом близкому человеку и обратиться к врачу.