Можно ли лежать на животе во время беременности?

В начале беременности у женщины еще не заметен живот, и кажется, что образ жизни совершенно не изменился. Многие беременные ходят в спортзал, продолжают вести активный образ жизни, спят в любой позе. Но впереди их ждет третий триместр, когда устроиться удобно в постели будет довольно сложно.

Тревожные будущие мамы регулярно задаются вопросом: в какой позе лучше лежать, можно ли ложиться на живот, когда в нем растет ребенок, даже если он еще и совсем маленький, размером с грецкий орех? У медиков есть точный ответ на этот вопрос.

Можно ли лежать на животе на ранних сроках беременности

Если нет никаких противопоказаний, то можно. Когда живот еще маленький, вы можете продолжать использовать вашу любимую позу для сна. На развитии плода этот никак не скажется.

Во втором триместре это также не опасно, но, начиная с пятого-шестого месяца, у вас может округлиться живот, и лежать на нем на ровной постели станет невозможно. Впрочем, если вы сможете удачно использовать для этой цели подушку для беременных или обложиться одеялами так, чтобы создать углубление в центре, тогда любимая поза на животе все еще будет для вас доступна.

Можно ли лежать на животе на поздних сроках беременности?

В третьем триместре вы просто физически не сможете лежать на животе — максимум на боку. И то вам придется подкладывать подушку под живот, чтобы он в буквальном смысле не перевешивал и не сковывал ваших движений.

Согласно исследованию, проведенному в 2018 году в журнале BMC «Беременность и роды», беременным безопасно лежать на животе только в течение непродолжительного времени. Да, это сложно осуществить технически, но риска нет.

Пис Нвегбо-Бэнкс, акушер-гинеколог и доктор медицинских наук Unwind & Chat events, утверждает, что сон на животе во время беременности не вредит ребенку. Нет, вы не раздавите его своим весом! Ребенок плавает в околоплодных водах, где он под надежной защитой. Конечно, стоит беречь себя от падений и травм, но сон на животе ему точно не навредит.

Однако по мере роста вашего живота вы можете обнаружить, что это положение вам больше не подходит, потому что оно может вызывать дискомфорт. Вы, возможно, и сами больше не захотите лежать на животе, пока не родите.

Исследования показывают, что даже в случае преэклампсии (по-нашему, гестоз), когда у беременной высокое давление, и это опасно гипоксией плода и преждевременными родами, поза на животе все равно не опасна. Некоторые ученые предполагают, что сон на животе, наоборот, помогает снизить давление на сосуды.

Какие позы опасны для беременной?

Вопреки стереотипам, начиная со второго триместра беременности, нужно быть осторожными именно с позой на спине.

Спать с большим животом на спине может быть опасно из-за риска передавить нижнюю полую вену. Это может привести к резкому падению давления, головокружениям и в некоторых случаях — к гипоксии плода.

Также стоит быть осторожнее с позой на правом боку. В некоторых случаях также могут передавливаться сосуды, которые несут кислород к различным органам, в том числе к матке и плаценте, от которой питается и «дышит» ребенок.

Ориентируйтесь на ваши ощущения: если в какой-то позе вам становится нехорошо, вы испытываете трудности с дыханием, тошноту, головокружение, стоит отказаться от этого положения. С любыми жалобами и дискомфортом обращайтесь к врачу.