- Источник:
- Facebook/Brooke (запрещенная в России экстремистская организация) R Malycha
«Работайте над прогрессом, а не над оправданиями», — такой теперь девиз у многодетной мамы из Австралии, которая смогла сбросить половину своего веса.
Когда-то Брук Малич весила 171 кг. Можно, конечно, сказать ее в оправдание, что она выносила шестерых детей. Однако Брук с детства страдала от ожирения. Ей было всего 14 лет, когда стрелка на весах перевалила за 90 кг.
Еще в детстве питание Брук вышло из-под контроля. Каждый день она выпивала по 6-9 стаканов сладкой газировки, а по вечерам налегала на сладости и фастфуд.
О спорте Брук даже и не думала — ей было лень лишний раз пошевелиться. В итоге, повзрослев, женщина весила уже 171 кг.
А потом Брук узнала, что ее мама больна раком. Диагноз поставили слишком поздно — была последняя стадия. Однажды мама Брук сказала дочери: «Со своим нынешним весом ты умрешь. Тебе нужно что-то с этим делать, ведь у тебя дети!»
И Брук пообещала умирающей матери, что обязательно похудеет. Причем ей был важно это сделать, пока мама еще жива — чтобы она спокойно покинула этот мир.
- Источник:
- Daily Mail
«Это была моя главная мотивация — не сдаваться, худеть ради мамы. Потому что она этого очень хотела», — рассказала Брук .
Однако перепробовав множество диет, Брук не смогла сдвинуть стрелку на весах. Тогда она обратилась за помощью к врачу, и ей посоветовали сделать резекцию желудка.
«Я была на грани смерти, и мне требовались серьезные перемены, — объясняет Брук. — Однако, резекция желудка — это не так просто, как многие думают».
После операции пришлось изменить и образ жизни. Теперь многодетная мама придерживается здоровой сбалансированной диеты, а вместо газировки выпивает по 2-3 литра воды в день.
Кроме того, в жизнь Брук пришел спорт. Женщина старается как можно больше ходить, подсчитывая шаги, а также уделяет особое внимание силовым тренировкам.
Мама Брук умерла в феврале 2020 года, но она успела увидеть невероятное преображение дочери, которая к тому моменту похудела на 70 кг.
Но на достигнутом Брук не останавливается. Женщина продолжает терять вес, а в будущем планирует сделать операцию, чтобы избавиться от дряблой кожи.
«Вы не узнаете, если не попробуете, — говорит Брук. — Только не сдавайтесь! Вы не увидите результатов сразу, и весы могут не сдвинуться с места, но сантиметры будут исчезать.
Поверьте, если уж я смогла, значит, сможет любой. Вам просто нужно изменить свое мышление и понять, что вы делаете это для себя. Уверена, мама мной бы очень гордилась».
Питание Брук до похудения:
завтрак: ничего;
бранч: ничего;
обед: 2-3 стакана газировки;
полдник: 2-3 стакана газировки;
ужин: 1 двойной чизбургер, 24 наггетса, 2-3 стакана газировки, хлеб с маслом;
десерт: мороженое, энергетический напиток.
Как питается Брук сейчас:
завтрак: 1 яйцо на тосте или протеиновый коктейль;
бранч: протеиновый батончик;
обед: 3-4 хлебца с курицей, помидорами и сыром, приправленные солью и перцем;
полдник: протеиновый коктейль или батончик с вареными яйцами;
ужин: курица с овощами или рыба на гриле с овощами;
десерт: маленький пакет карамельного поп-корна или маленькая шоколадка;
напитки: 2-3 литра воды в день.
