Как улучшить отношения в паре: 3 вопроса, которые стоит чаще задавать друг другу

Попытки все успеть часто запускают режим автопилота и мы непреднамеренно отодвигаем наши отношения в сторону, чтобы справиться с царящих вокруг хаосом. Нам кажется, что другие дела требуют внимания немедленно, в то время как отношения могут и подождать. Однако, как и любые другие связи, романтические отношения требуют нашего времени, усилий и пристального внимания.

Возможно, у вас действительно нет времени часто сидеть и обсуждать с партнером отношения, но вы можете попробовать запланировать ежемесячные «проверки»: встречи, когда вы можете задать друг другу важные вопросы, которые помогут улучшить ваши отношения. Исследования говорят о том, что таких вопросов всего три.

1. Чувствовал ли ты мою поддержку и благодарность в течение прошедшего месяца?

Поддержка личных и профессиональный целей партнера, а также беспокойство о его проблемах может способствовать созданию атмосферы любви, говорят исследования. Ощущение, что вас понимают, укрепляет связь.

Кроме того, исследование 2023 года показало, что люди часто недооценивают благодарность со стороны партнера, что приводит к снижению удовлетворенности отношениями. Периодическое выражение благодарности может снизить неуверенность партнера и восстановить отношения.

2. Остались ли между нами недоговоренности и неразрешенные конфликты?

Людям свойственно не говорить о том, что им не нравится, лишь бы избежать обсуждения. Однако, проблемы никуда не деваются, а лишь разрастаются, повышая напряжение, которое приводит к неминуемому взрыву.

Периодическое обсуждение конфликтов или неприятных инцидентов может помочь пресечь проблемы в зародыше до того, как они расцветут. Исследование 2022 года показало, что диалоги действуют как конструктивный способ разрешения конфликтов, что, в свою очередь, улучшает отношения. Открытый диалог укрепляет веру в намерения партнера и надежду на то, что со временем станет лучше

3. Что тебе больше всего запомнилось за последний месяц, а что бы ты хотел изменить?

Откровенное обсуждение как того, что вам нравится в отношениях, так и того, над чем бы еще стоило поработать, способствует сохранению любви. Исследование 2022 года показало, что воспоминания о хорошем приводят к повышению качества отношений и повышению оптимизма по отношению друг к другу. Поэтому ежемесячная проверка, во время которой вы вспоминаете все хорошее и романтичное, что случилось за прошедший месяц, может укрепить ваши отношения

Открытые дискуссии с партнером способствуют развитию желаемого поведения и приводят к большой удовлетворенности отношениями. А открытое выражение уязвимости и принятие на себя ответственности за свои действия могут значительно укрепить вашу связь.