Волосы — это неотъемлемая часть женской красоты, а их состояние напрямую влияет на самочувствие и уверенность в себе. Но зачастую после родов женщины отдают больше времени ребенку, чем собственному здоровью и самочувствию. Как вернуть и сохранить красоту волос после беременности даже в условиях ограниченного времени? Разработчик средств для кожи головы и волос Clear Derma Therapy, кандидат химических наук Наталия Жегалова дала пять эффективных рекомендаций.
Разработчик средств для кожи головы и волос Clear Derma Therapy
1. Очищайте не только волосы, но и кожу головы
Глубокое очищение кожи головы — важный этап комплексного ухода, который многие пропускают, в надежде, что шампунь успешно справится с этой задачей. Но здесь необходимы более эффективные специализированные средства, такие как скраб с абразивными частичками или пилинг с фруктовыми кислотами. Они помогают избавиться от налипших излишек жира, грязи, пыли и остатков стайлинговых средств, а также мягко обновляют кожу, способствуя улучшению микроциркуляции. Не забывайте, что здоровый внешний вид волос напрямую зависит от состояния кожи головы. Совершайте глубокое очищение от одного до четырех раз в месяц, в зависимости от скорости выделения себума и загрязнения кожи головы.
2. Используйте качественную и подходящую продукцию
Выбор подходящих продуктов для ухода — залог красоты и здорового внешнего вида ваших волос. Лучшим выбором после беременности станут восстанавливающие шампуни и бальзамы с активными компонентами в основе. А для усиления эффекта стоит также задуматься о дополнительном питании несмываемыми средствами, например, сывороткой с коллагеном, биотином и витаминами. Она укрепит истонченные и ослабленные волосы, сделает их более плотными и простимулирует рост. При необходимости обратитесь за консультацией к трихологу, который даст индивидуальные рекомендации по уходу за волосами и посоветует средства, подходящие именно вам.
3. Скорректируйте рацион
Разнообразный и сбалансированный рацион важен не только для здоровья малыша, но также для кожи головы и волос матери. Ключевой строительный материал в нашем организме — это белки. Их недостаток может привести к сухости, ломкости и общему ухудшению состояния волос, поэтому включите в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые. Жирные кислоты способствуют улучшению состояния кожи головы, делают волосы более блестящими и сокращают их выпадение. Отличными источниками полезных жирных кислот могут стать орехи, семена и масла. Также крайне важно пить достаточно воды в течение дня. Она помогает поддерживать баланс влаги кожи головы и способствует лучшему питанию волос.
4. Ухаживайте бережно
Травмированные волосы должны получать не только комплексный уход, но и бережное отношение. Агрессивное трение полотенцем точно не поможет восстановлению прядей. После мытья их следует мягко промокнуть и замотать на несколько минут для впитывания лишней влаги. Старайтесь минимизировать использование фена, утюжка и других устройств, высушивающих волосы или применять их только вместе с термозащитными средствами. По возможности дайте волосам высохнуть естественным образом, выбирая при этом простые и комфортные прически, которые не будут травмировать волосы и кожу головы, например, легкие хвосты или косы. Также замените жесткие расчески из пластика и металла на деревянные гребешки или щетки с натуральной щетиной, которые бережно контактируют с кожей головы и волосами.
5. Регулярный отдых и сон
Стресс и недосып становятся спутниками каждой молодой мамы и негативно сказываются на состоянии волос, усиливая их выпадение. Старайтесь высыпаться и находить время для отдыха, даже если это непросто. Во время сна организм восстанавливается и регенерируется, включая процессы роста и укрепления волос. Поэтому важно стараться спать, как минимум, 6 часов в сутки. Помимо количества сна, не менее важно и его качество. Попробуйте распределить обязанности с партнером или близкими, чтобы вы могли поочередно отдыхать. Не бойтесь просить о помощи, когда отдых становится критически необходим.
