Как помочь партнеру, столкнувшемуся с кризисом среднего возраста

Как помочь близкому? Как увидеть, что это именно кризис, и не усугубить ситуацию?

Почему он возникает

Кризис — всегда непростой период в жизни, когда именно поддержка самого близкого может помочь пройти этот этап. Для начала определим само понятие, чтобы мы четко понимали, что мы имеем ввиду.

Если сказать проще, то кризис возникает в момент, когда я уже не могу жить как раньше, а как хочу жить — еще не знаю.

Важно понимать: кризисы неизбежны, главное - знать как «пристегнуться» и как можно легче пройти данный этап.

Кризис среднего возраста носит второе название — «экзистенциальный», или кризис смысла. В среднем возникает на этапе 35-40 лет. Иногда позже, но не раньше. Чтобы легче было понять, что именно происходит и почему, давайте осознаем контекст.

Обычно, к этому возрасту у каждого человека есть наработанный опыт и достижения. У многих уже есть семья и дети. Есть свои успехи в карьере или бизнесе. Есть устоявшееся и проверенное мировоззрение. И есть свои ценности, на которых он строил предыдущую жизнь.

Но в какой-то момент человек теряет смысл. Или просто начинает о нем задумываться. А зачем это все? А ради чего большего? А к чему все это в моей жизни?

Часто подобные рассуждения воспринимаются как тупик. И, кстати, именно эту апатия и сужение круга интересов можно принять за депрессию или раннюю деменцию.

Как это выглядит со стороны?

Вся соль в том, что человека в кризисе сложно отличить от нормального состояния: он продолжает работать, проводить вечера дома в кругу семьи, но есть нюансы. На что стоит обратить внимание:

• Человек часто говорит про смысл чего-либо — работы, действий, выбора. Начинает подвергать сомнению привычную жизнь. И, что интересно, он будет много рассуждать, но не находить ответ. А от «готовых» ответов будет отмахиваться.

• Апатия и снижение энергии. Потеря смысла сжигает изнутри. Буквально «огня жизни» больше не наблюдается. Как сказала одна моя знакомая «мои глаза больше не блестят».

• Стремление к уединению. Человек считает, что его никто не понимает. Поэтому стремится оставаться один. Деструктивный вариант это уход в алкоголь или зависимости (например, игры). Позитивный — увлечение чем-то новым.

• Хождение по кругу. Особенно, в размышлениях. Определенная зацикленность. Переживающий кризис реально не может найти выход, ощущая безвыходность ситуации.

Что же делать и как помочь?

Приведу здесь и общие принципы, и конкретные советы. Самое важное: здесь нет готового решения. Для человека важнее сам поиск смысла жизни. Поэтому нельзя давать прямые ответы: «смысл в детях» или «поставь себе новую амбициозную цель». Чаще всего, это возымеет обратный эффект.

1. Разговаривайте и будьте хорошим слушателем

Вместо готовых ответов задавайте открытые вопросы: «А что ты сам думаешь?», «А что такое смысл в твоем понимании?», «Что ты чувствуешь?» и так далее. И слушайте. Даже если вам кажется, что ваш близкий ходит по кругу, что он несет чушь, что он запутался и рассчитывает, что в его вы ему поможете. Просто будьте хорошим слушателем. Это проходит.

2. Выходу из кризиса помогает «новое»: увлечения, переживания, путешествия, знакомства

Поэтому помогите своему партнеру. Планируйте совместный отдых, попробуйте изменить его стиль, чтобы выйти из привычного, надоевшего круга. Помогите партнеру найти новое, не разрушающее его увлечение, направьте его. Никогда не знаешь, что именно покажет выход из тупика, иногда это может быть гончарный круг, иногда — новые друзья. Пробуйте и будьте вовлечены в процесс.

3. Если это необходимо, подключите специалиста

По возможности, предложите партнеру встречу с теми, кто помогает людям: консультанты, психологи. Главное, выбрать правильного проводника, который поможет обрести смысл жизни. Будьте в этот момент рядом, чтобы держать под контролем процесс поиска духовного наставника, чтобы ваш партнер на нашел сомнительных коучей, ведь в кризисный момент легко воспользоваться слабостью человека.