Как не потерять остаток лета: 6 идей для совместного времени с детьми

О том, как найти эффективный баланс, Parents.ru поговорили с психологом и тренером Центра толерантности Еврейского музея, экспертом по подростковой психологии Аленой Глазковой. 

Родительская задача 

Если в первый летний месяц мы еще «раскачиваемся», то с наступлением июля практически в каждой семье возникают опасения, что ребенок все забудет и в сентябре будет чувствовать себя неуверенно.

Тем не менее, «грузить», как и быть «загруженным» не желает никто. Детям хочется предоставить свободу не только ради развития самостоятельности, но и ради возможности самим хотя бы на время перестать контролировать и проверять уроки, не настаивать на выполнении различных задач и не следить за всем. Родителям летом тоже хочется отдохнуть от своей наставнической функции.

Составляем план

Вторник

1. Йога / зарядка / танцы

2. Завтрак

3. Чтение (книга на твой выбор) или фотография

4. Заполнить дневник наблюдений / пришить пуговицы

5. Обед

6. Гуляем в парке / идем в музей / катаемся на велосипедах

7. Ужин

8. Семейное кино / приставка 

9. Чтение (книга из списка)

Четверг

1. Планка / танцы / медитация

2. Помочь маме с завтраком

3. Завтрак

4. Прочесть одну страницу из Гарри Поттера / перевести с иностранного языка любимую песню

5. Помыть аквариум / составить из одежды 3 летних «лука», а заодно рассортировать одежду в шкафу

6. Обед

7. Бадминтон / велосипед / прогулка с друзьями в парке

8. Ужин

9. Посмотреть на YouTube интересный научный ролик с родителями

10. Чтение (книга на твой выбор)

Каждый день вы предлагаете фиксированные точки и точки со свободным выбором, которые позволяют ребенку учиться выбирать и нести ответственность за этот выбор.

А теперь можем подробнее разобрать, что стоит включить в ваш план на каждый день. 

1. Соблюдаем баланс действий 

Нет необходимости выбирать из двух вариантов: беззаботно отдыхаем или используем лето с умом. Обеспечьте здоровый баланс между структурированной и неструктурированной деятельностью. 

Да, важно предоставить ребенку возможности для обучения, роста и развития навыков. Но такие занятия пойдут на пользу, если одновременно с ними в планах будут блоки «ничегонеделания» или исполнения личных желаний. Дайте ребенку расслабиться, отвлечься, заняться откровенной ерундой (с вашей точки зрения).

Чередуйте чтение с хобби, игру на гитаре с играми на свежем воздухе и обязательно – с семейными мероприятиями. 

2. Поощряем любознательность

Любознательность и желание учиться на протяжении всей жизни — это навык, который можно воспитать, если давать ребенку выбор и простор для деятельности.

Лето дает возможность исследовать интересы, используя буквально все, что находится за пределами школы.

• Разрешите читать то, что хочется, а не только список литературы на лето: например, можете пойти в магазин и вместе выбрать научно-популярную литературу или комиксы (многие из них написаны на основе классики и совершенно не соответствуют мифам о себе). 

• Устройте семейный день музеев. Причем, разрешите выбрать музей ребенку. Если у вас подросток, и он проявляет активность, объявите его экспертом по музею на день похода: пусть побудет и экскурсоводом, и блогером одновременно. 

• Изучите свой регион вместе. Спорим, есть немало мест с мистической историей, загадками и поводом сделать прекрасный пост для социальных сетей? Доверьте подростку вновь стать вашим экскурсоводом и отправляйтесь в семейное путешествие. Возможность рассказать взрослым о чем-то, в чем они не разбираются, — это идеальная мотивация. 

3. Не забываем про движение 

Когда речь заходит о летних воспоминаниях, старшее поколение вздыхает и говорит: «А вот мы постоянно где-то лазали, что-то исследовали, пробовали... Ну а эти? Просто сидят в телефоне!».

Давайте честно: нам разрешали лазить и исследовать. И вы не должны запрещать этого детям, просто не забывайте про безопасность — это принципиальный вопрос, но вам потребуется баланс между самостоятельностью и контролем. 

Играйте вместе на свежем воздухе, попробуйте плавание, велосипед, бадминтон или долгие пешие прогулки с фотосессией в комплекте. Регулярные физические упражнения улучшают концентрацию, настроение и когнитивные функции. 

4. Помним про психологическое благополучие 

Летом мы реже куда-то бежим: и родители, и ребенок. Это значит, что наконец появляется время, чтобы обсудить эмоции, желания, цели и самый разный жизненный опыт.

Чаще спрашивайте ребенка о его чувствах, друзьях, забавных и, наоборот, расстраивающих ситуациях. Важно создать дома атмосферу, где честный и открытый диалог без осуждения помогает всем выразить мысли и услышать их. 

Попробуйте вместе вести дневник или составить большой список летних активностей-желаний. 

Возьмите два (или три, если папа хочет присоединиться) красивых блокнота и начинайте выписывать все желания, связанные с летом. Если сложно, можно использовать в качестве подсказки органы чувств или глаголы-действия.

Пример:

• что я хочу услышать (шум моря, шелест травы, как колеса поезда стучат)

• что я хочу увидеть

• что хочу попробовать на вкус (клубнику, соленую морскую воду, мяту с огорода)

• какие эмоции хочу испытать

• какие запахи хочу почувствовать (запах леса, запах улицы после дождя, смазанного велосипеда)

• что давно хочу понять, в чем разобраться (из чего идет дождь на Венере, существуют ли привидения, как понравиться девочке)

• что хочу прочитать

• куда хочу съездить

• что хочу попробовать приготовить из еды (роллы, молочный коктейль, утку по-пекински, торт-наполеон, как у мамы)

• что хочу сделать своими руками

• во что хочу поиграть

Такие конкретные вопросы помогут избежать общих фраз — «хочу лежать и ничего не делать» и «хочу отдыхать».

После того, как в блокнотах появятся списки, сравните их и найдите точки пересечения. Такая практика совместного фантазирования очень сближает. 

5. Используем социальные связи 

Взаимодействие со сверстниками и вообще интересными людьми — отличный способ чем-то заинтересоваться и чему-то научиться. 

Поощряйте игры с друзьями, общественные мероприятия, волонтерство, клубы по интересам. Если есть желание, еще можно отправиться в лагерь: выездной, дневной, пришкольный. 

Любой социальный контакт способствует развитию эмоционального интеллекта, коммуникативных навыков и чувства принадлежности.

6. Развиваем творческие способности

У вас еще два месяца для их раскрытия. Пробуйте рисование, сочинение стихов, запись видео для соцсетей, игры на музыкальных инструментах — все это способствует самовыражению, развивает навыки решения проблем и повышает уверенность в себе. 

Если подростку (или вам) кажется, что ничего не хочется и ничего не получается, дайте ему маленькую исследовательскую миссию: целый час санкционировано «зависать» в социальных сетях и выбрать блогеров и авторов контента, которые вдохновляют и нравятся. 

После исследования составьте список действий и хобби, которые используют блогеры. Внезапно окажется, что фотосъемка — это целое искусство. Нужно и цвета подобрать, и освещение выбрать, и кадр выстроить, и сценарий написать. Пригодятся не только творческие идеи, но и познания в математике, литературе, истории и физике.