Как купаться в море во время месячных: 8 советов гинеколога

Женский цикл — это не часы, которые работают с точностью до секунды, заранее запланировать отпуск с учетом состояния здоровья не всегда получается. И досадно бывает, если несколько дней долгожданного отдыха на море «пропадают» из-за того, что наступили месячные и водные процедуры приходится отложить. Но, по мнению врачей, так делать вовсе не обязательно.

При соблюдении некоторых мер предосторожности во время менструации женщина, как и прежде, может продолжать отдыхать и плавать. О том, как безопасно для здоровья купаться в море и какие средства гигиены лучше использовать, мы попросили рассказать врача-гинеколога.

Можно ли купаться в море во время месячных и нет ли риска переохлаждения или развития инфекций — летом эти вопросы интересуют не только девочек-подростков, но взрослых женщин.

Отвечу так: медицинских противопоказаний к плаванию в дни менструации нет. Если лично вам это не доставляет дискомфорта, то не стоит отказываться от плавания в критические дни. Если месячные проходят не обильно, безболезненно и не нарушают  качество жизни, — плавайте на здоровье. Тем более что плавание помогает снять спазмы и неприятные ощущения во время месячных.

Как «отодвинуть» критические дни?

Иногда женщины просят доктора помочь «отодвинуть» наступление менструации или хотя бы снизить интенсивность кровотечения. Теоретически отсрочить дни менструации можно на очном приеме гинеколога с помощью комбинированных оральных контрацептивов (контрацептивного кольца или пластыря), а с помощью кровоостанавливающих препаратов снизить интенсивность выделений. Но нужно понимать, что в таких ситуациях всегда есть риск последующего нарушения цикла, что доставит женщине больше дискомфорта, чем сама менструация.

Кроме этого, пациентки опасаются, что во время купания в открытой воде во время месячных есть опасность инфицирования. Но это не более чем миф.

В норме вход во влагалище сомкнут, поэтому вода не может туда попасть. Кроме того, протеканию препятствует и давление воды. Но даже если это и произойдет, например, у женщин с опущением стенок влагалища, вода выше нижней трети влагалища не проникнет. К тому же соленая морская вода - не самая благоприятная среда для развития бактерий.

Как безопасно купаться в море в эти дни?

Плавание во время критических дней считается абсолютно безопасным, если женщина себя хорошо чувствует и у нее нет неприятных ощущений. Только придется больше внимания уделять гигиеническим процедурам.

1. В качестве средств гигиены лучше использовать тампон или менструальную чашу, которые устанавливаются заранее, до плавания в море или бассейне, и меняются сразу после выхода из воды. Прокладки, как несложно понять, для использования во время заплывов не подходят.

2. Время пребывания в воде с тампоном желательно ограничить 15-20 минутами. Если вы решили позагорать, то время использования тампона другое. В первый день, когда выделения бывают наиболее интенсивными, рекомендуется менять тампон каждые 3-6 часов. Ближе к концу менструации — через каждые 6-8 часов.

3. На пляж возьмите с собой запас гигиенических средств и влажных салфеток для интимной гигиены. В идеале после купания нужно ополоснуться под проточной водой и поменять средства защиты от протекания, но если такой возможности нет, пригодятся влажные салфетки.

4. Выберите подходящий купальник — удобнее раздельный и темного цвета, который при случайном протекании скроет следы крови. Обратите внимание, что во влажной среде бактерии (условно-патогенная микрофлора, которая в норме есть в организме), легко размножаются и могут проникать по мочевым путям дальше в организм, провоцируя развитие воспаления. Поэтому после купания в море лучше не ждать, когда купальник высохнет под лучами солнца, а поменять его на сухой.

5. Не забывайте про питьевой режим — пейте достаточное количество жидкости. А вот от острых и соленых продуктов нужно отказаться. В этой статье — о том, «Какие продукты нужно, а какие нельзя есть во время месячных».

6. На пляже во время менструации старайтесь находиться под тентом, избегая прямых солнечных лучей, тепло провоцирует усиление кровотечения.

7. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже если находитесь в тени.

8. В «эти» дни можно плавать в море, но не нужно увлекаться заплывами, чтобы избежать переохлаждения в воде.