Когда мы влюбляемся, редко думаем о совместном быте через 10, 15, 20 лет. Отношения развиваются здесь и сейчас: это страсть, это чувства, бабочки в животе и, как следствие, розовые очки на глаз. Но когда из отношений уходит романтика, партнеры неосознанно начинают причинять боль друг другу. Почему так происходит, и что с этим делать, нашим коллегам из издания Psychologies рассказала психолог Инна Карась.
«Кажется, что любимый человек обижает со зла, но на самом деле своими действиями он лишь неосознанно подсвечивает свои травмы, — говорит эксперт. — И если быть готовым к этому, а также как можно раньше начать разбирать собственные психологические „завалы“, то из отношений уйдет разочарование».
1. Сломайте сценарий
Сценариев отношений существует великое множество: кроткая Золушка, которую вознаграждает за терпение и невзгоды добрая фея, жертвенная Русалочка, оставившая семью и свой голос ради любви, Маргарита, готовая на все, чтобы спасти своего Мастера.
«Вспомните, какие истории любви — сказки, фильмы — вас вдохновляли и осознайте, как они повлияли на вашу модель поведения, — советует психолог. — Когда вы поймете, что живете по определенной модели, у вас появятся силы ее изменить — самостоятельно или с помощью специалиста».
2. Узнайте семейную историю
Дети подсознательно перенимают модель отношения родителей, бабушек и дедушек, — тех взрослых, которые росли с ними рядом. Если вас воспитывала только мама или только папа, это тоже сильно повлияет на вашу будущую семейную жизнь. Но психолог предостерегает от поиска виноватых: вам нужно только проанализировать информацию и начать трансформацию своей жизни, чтобы уйти от ненужных паттернов.
3. Поговорите с партнером
- Источник:
- Getty Images
Тема для общения — предыдущие два пункта: какие истории любви его впечатляли и как складывались отношения между взрослыми в его семье. Скорее всего любимый мужчина откроется вам с новой стороны и в какой-то момент вместо того чтобы обижаться, вы поймете суть его поведения и поможете ему его скорректировать.
4. Примите недостатки: и свои, и его
На самом деле «недостатки» в отношениях — это условность. Есть то, что не принимаете вы или не принимают в вас. Если партнеры так и не смогли преодолеть отношение к тому, что им не нравится друг в друге, и не смогли «изменить» друг друга, они в итоге рано или поздно расстанутся.
«Пытаться изменить партнера не нужно — это лишь навредит, — говорит психолог. — Изменить вы можете только себя, свое отношение к ситуации и свои способы взаимодействия. Первое, что нужно сделать, осознать различия и понять разницу между критиканством, то есть придирками, и критикой — разбором ситуаций с целью вынести оценку. В идеале нужно договориться, что вы не копите раздражение, а учитесь вежливо выражать мнение».
5. Любите по всем правилам
У супружеской любви тоже есть свои законы. Вот четыре самых важных
Любовь может развиваться только в отношениях, где супруги готовы разделять друг с другом и радость, и горе.
Отношения создают два человека, и работают над ними тоже оба.
Любви нужно намеренно уделять время и внимание.
Любовь приходит не сразу: она зарождается, когда проходит влюбленность. Но в партнера можно влюбляться вновь и вновь — в настоящей любви это происходит постоянно.
6. Умейте ждать
- Источник:
- Getty Images
Конечно, речь идет не о том, чтобы терпеть насилие — моральное или физическое. Но если у вас здоровые отношения, надо уметь ждать желаемого результата.
«Нужны терпение и умение преодолевать сложности, чтобы ваши отношения вышли на новый уровень», — говорит психолог.
7. Помните о «вредителях»
Любовь можно укрепить, а можно уничтожить. Самые яркие ее «убийцы» — измены, зависимости, агрессия. Но есть и скрытые факторы — такие «вредители исподтишка». Среди них — ложь, болтливость, жадность и враждебность.
«Особенно будьте внимательны к раздражительности — чем дольше она живет в ваших отношениях, тем сложнее от нее освободиться, — предупреждает Инна Карась. — Срабатывает привычная реакция на действия партнера и адаптация к конфликтному взаимодействию».
8. Уважайте интересы друг друга
- Источник:
- Getty Images
Есть ваши желания и интересы, а есть желания и интересы любимого. Вы не можете встречать все праздники только у ваших родителей, партнер хочет навестить и свою маму. Вы хотите хотя бы изредка проводить время с подругами, а не посвящать всю себя отношениям. При этом каждый считает, что его желание разумно, а вот то, что хочет партнер — не более, чем странная прихоть.
«Учитесь искать компромиссы, идти на взаимные уступки, радоваться не только своим приобретениям, но и успехам другого, — советует психолог. — Если вы начнете потакать только его желаниям, полностью игнорируя свои потребности или наоборот, ваши отношения сразу начнут рушиться».
9. Говорите то, что думаете и делайте то, о чем говорите
Вроде бы звучит логично, но очень часто наши действия и чувства не совпадают. Это означает, что вам страшно быть искренними в отношениях. Но ведь партнер не ясновидящий, он не может догадываться о ваших мыслях и чувствах — он видит только то, что вы ему показываете. И может нечаянно обидеть вас, просто потому что не понимает, как вы на самом деле к этому относитесь. Так что учитесь говорить все, что действительно думаете. Этот навык вообще очень полезен для жизни.
