«Это нормально — грустить после того, как мне сделали предложение?»

Помолвка — один из самых счастливых моментов в жизни, но что делать, если кольцо на пальце помимо радости принесло еще и хандру с тревогой? Лайф-коуч Хэтти МакЭндрюс считает, что эта проблема встречается куда чаще, чем мы можем себе представить.

«Любые эмоции — это нормально: радость, тревога, подавленность, грусть или замешательство», — говорит Хэтти. «Причин для этого может быть множество, но знайте — вы не одиноки. Сказав „да“, вы запускаете цепочку перемен в своей жизни и если вы из тех, кто с трудом принимает изменения (как и многие из нас), ваша реакция совершенна адекватна». Попробуем разобраться, что стоит за вашей тревогой и как вы можете себе помочь.

1. Снизьте градус напряжения

Бороться со своими чувствами — гиблое дело, поэтому попробуйте не сопротивляться и не подавлять свои эмоции. Чем раньше вы начнете принимать свои эмоции, тем лучше. Как только вы осознаете, «как» вы себя чувствуете, у вас появятся силы понять, «почему» вы их испытываете. «Один из лучших способов разобраться — это взять ручку и бумагу и выписать все мысли, которые приходят вам в голову», — говорит Хэтти.

«Постарайтесь понять, какие именно элементы, связанные с помолвкой, напрягают вас больше всего. Это может быть что угодно: от необходимости планировать свадьбу до тревоги о том, сколько это может стоить», — продолжает лайф-коуч. «Возможно, вы испытываете дискомфорт из-за того, что не можете принять свою ночую идентичность жены».

По мнению Хэтти, многие люди мучаются из-за неосознаваемого давления со стороны окружающих, например, пытаясь подстроиться под общественные рамки или желая угодить своей семье. «Не попадайтесь в эту ловушку. Вы не обязаны следовать правилам: некоторые пары помолвлены пару месяцев, другие женятся спустя годы. Нет правильного или неправильного пути. Отключитесь от внешнего шума и давления и сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите», — советует коуч.

2. Попытайтесь вспомнить свои эмоции до помолвки

Вы давно вместе и помолвка — это то, о чем вы мечтали? В том, что вы отреагировали не так, как ожидали, нет ничего страшного. «Что вы можете сделать, изменить или на чем сосредоточиться, чтобы наслаждаться этим временем?», — спрашивает Хэтти. «Я знаю, что сейчас это может казаться сложной задачей, но поверьте, это один из самых прекрасных моментов в отношениях. Мой лучший совет — перестаньте думать о будущем».

«Не беспокойтесь о свадьбе, планировании, логистике и финансах. Когда придет время, вы этим займетесь», — добавляет коуч. «Ваша задача — исследовать и наслаждаться новой стадией ваших отношений».

3. Поговорите со своим партнером

«Общение — это ключ к успеху. Несмотря на то, как банально это звучит, общая проблема — это проблема, уменьшившаяся вдвое. Не страдайте молча. Скорее всего, ваш партнер тоже чувствует себя иначе. Разговор поможет вам обоим разделить опыт и позволит не чувствовать себя такими одинокими», — советует Хэтти.

«Будьте честны друг с другом и не бойтесь говорить о том, что чувствуете. Возможно, бы оба решите, что стоит отложить свадьбу как минимум на год — так вы сможете сосредоточиться на настоящем и снизить напряжение», — продолжает коуч. «Также вы можете поговорить с близкими — например, с друзьями или родственниками, которые недавно обручились или поженились. Может быть, кто-то из них сталкивался с такими же эмоциями и реакциями».

4. Примите неизбежность изменений

Все, что вы испытываете — реакция на изменения. Подумайте о том, чтобы вы могли сделать, чтобы принять наступление следующего этапа вашей жизни. «Бесконечные поздравления, чужие восторги, доброжелательные звонки и открытки сведут с ума кого угодно, особенно если вы не привыкли быть в центре внимания», — считает Хэтти. «Лично мне труднее всего далось изменение идентичности — мне казалось, что людей интересует только мое замужество, а не я сама».

«При этом меня саму свадьбы интересовали мало. Я чувствовала, что моя жизнь — это нечто большее, чем помолвка и последующий брак, поэтому бесконечное внимание со стороны других людей приносило мне только беспокойство», — продолжила она. «Только когда я осознала, что окружающие действуют из любви ко мне, мне стало легче — вместо стресса я начала испытывать благодарность».

«Это странное время, наполненное переменами и эмоциями. Будьте добры к себе. Помните, ваши эмоции — мимолетны, и не будут длиться вечно. Как и все остальное в жизни, тревога, грусть и беспокойство пройдут. Так что наслаждайтесь настоящим, пока это возможно», — заключает Хэтти.

Где купить обручальное кольцо