Что такое АСМР и чем он полезен для ребенка

Как приятно засыпать под шум дождя или шелест волн — эти звуки успокаивают и расслабляют, вызывая так называемый эффект АСМР. Сегодня блогеры записывают АСМР- видео — ролики со сверхчувствительным микрофоном, где издают приятные звуки при помощи кисточек, перебирания бусин, нарезки мыла и множества других эффектов. Если просмотр таких видео вызывает у вас удовольствие, то вы точно входите в число тех, кто испытывает эффект АСМР. Рассказываем, что это такое и почему АСМР может быть полезен как для детей, так и для взрослых.

Что значит АСМР

АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это ощущения в теле (чаще всего — мурашки и покалывания), которые испытывают люди в ответ на различные звуковые и визуальные стимулы. Поклонники АСМР называют эти стимулы «триггерами» и утверждают, что они помогают расслабиться и заснуть.

Вещей, способных вызвать мурашки, невероятное множество — не существует людей, которым нравится одно и то же. Среди самых популярных можно выделить шепот, постукивание по различным предметам, движения рук и персональное внимание. Также популярностью пользуются звуки воды — переливание жидкости из одной емкости в другую или ее распыление с помощью пульверизатора.

С АСМР мы сталкиваемся и в обычной жизни: например, кто-то испытывал «эффект мурашек» от тихого голоса учительницы в школе, а кто-то расслабляется во время стрижки — от прикосновений к волосам и звуков ножниц. Многие АСМР-артисты повторяют реальный опыт, снимая ролевые игры: те самые видео с макияжем, стрижкой или даже уроками английского.

Если раньше АСМР больше смотрели и снимали взрослые, то с каждым годом количество детей среди зрителей и артистов растет. Детский АСМР отличается от взрослого ненамного — современные дети серьезно подходят к съемкам видео и стараются приложить максимум усилий.

Чем полезен АСМР

• Расслабление. В первую очередь АСМР направлен на расслабление, а это то, в чем нуждается легко возбудимая психика ребенка. Во время просмотра АСМР нервная система ребенка получает сигнал, что все в порядке, а сам малыш успокаивается.

• Снижение тревоги. Исследования 2022 года показали, что просмотр даже короткого ролика способен снизить уровень тревоги сразу на несколько пунктов.

• Снижение стресса. Еще одно исследование показало, что просмотр АСМР видео снижает количество гормонов стресса и активирует система вознаграждения в нервной системе, способствуя выработке дофамина.

• Улучшение настроения. Просмотр АСМР способствует не только выработке дофамина, но серотонина, что способствует улучшению настроения.

• Помощь в засыпании. Расслабляющий эффект, возникающий при просмотре видео, способствует замедлению сердцебиения и снижению уровня кортизола, что обычно происходит перед тем, как мы засыпаем. Поэтому просмотр видео помогает не только заснуть, но и способствует более качественному и глубокому сну.

Где купить качественные наушники