Не вызывает удивления тот факт, что в мире, где на первом месте чаще всего оказываются успех и производительность, огромной популярностью пользуются энергетики. Ведь что может быть проще: выпить баночку энергетического напитка (если кофе уже не помогает), и учить до утра билеты или заканчивать отчеты?
Однако, любители постоянно пить энергетики, забывают о главном — собственном здоровье. Что происходит с организмом, если пить энергетики каждый день?
Во-первых, страдает тело. В энергетиках содержится большое количество сахара и при регулярном употреблении велика вероятность развития кариеса и последующего разрушения зубов.
Также энергетики могут вызывать дегидратацию организма — то есть приводить его к обезвоживанию, которое приводит к нарушению работы всего нашего организма. Помимо этого, энергетики точно не стоит пить людям, у которых имеются проблемы с ЖКТ — язва или гастрит, а также сердечно-сосудистые заболевания.
Во-вторых, вопреки названию, энергетики не дают энергию — они лишь высвобождают запасы, сделанные нашим организмом, тем самым истощая его. Из-за большого количества сахара мы получаем резкий и быстрый всплеск энергии.
Обычно он не длится долго — в течение нескольких часов эффект идет на спад и мы становимся еще более разбитыми, чем были до. После употребления энергетика человека могут беспокоить упадок сил, высокое давление, вялость и сонливость. Если пить энергетики каждый день, организм может не справиться с подобными «качелями»
При употреблении энергетиков на постоянной основе нервная система истощается, человек становится раздражительным и агрессивным. В крайних случаях возможно даже развитие депрессии или появление симптомов ранее никак не проявляющих себя психических расстройств.
А что об употреблении энергетических напитков думают врачи? Об этом нам расскажет врач-терапевт и нутрициолог Елена Мановска.
Врач-терапевт, нутрициолог, эксперт Coral Club
В последние годы потребление энергетических напитков значительно увеличилось, особенно среди молодежи. Эти напитки обещают быстрый прилив энергии и повышение производительности. Однако, регулярное питье энергетиков каждый день может иметь серьезные последствия для здоровья. Врачи и исследователи высказывают опасения относительно долгосрочных эффектов энергетических напитков на организм.
В составе большинства энергетических напитков присутствуют вещества, такие как кофеин, таурин, глутамин и гуарана, а также различные витамины и минералы. Кофеин — главный компонент, отвечающий за стимуляцию нервной системы, а также повышение чувства бодрости. Однако, чрезмерное потребление кофеина может вызывать бессонницу, нервозность, повышенное сердцебиение и даже сердечные проблемы.
Таурин, содержащийся в энергетических напитках, может оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему. Тем не менее, его долгосрочное воздействие на организм пока не изучено достаточно полно. Глутамин и гуарана также могут вызывать побочные эффекты, такие как головная боль, расстройство желудка и аллергические реакции.
Кроме содержания активных веществ, энергетические напитки также содержат большое количество сахара и калорий. Регулярное потребление таких напитков может привести к лишнему весу, развитию диабета и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы все же решаете употреблять энергетические напитки, важно соблюдать определенные правила. Врачи рекомендуют ограничивать их потребление и не пить после 16:00, чтобы избежать нарушений сна. Также следует быть особенно внимательными к выбору качественных энергетических напитков, избегая слишком высокого содержания сахара и калорий.
Однако, самым безопасным и здоровым способом получить энергию является регулярный сон, здоровое питание и физическая активность. Важно помнить, что энергетические напитки не являются заменой для этих основных компонентов здорового образа жизни.
В заключение, регулярное потребление энергетических напитков каждый день может оказывать негативное воздействие на здоровье. Вместо этого, рекомендуется придерживаться более натуральных и здоровых способов получения энергии. Помните, ваше здоровье должно быть приоритетом, и правильный выбор очень важен.
