Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психическое нарушение, которое характеризуется эмоциональной неустойчивостью, импульсивностью, сложными отношениями с другими людьми, трудности с пониманием себя и своего места в мире. Люди с ПРЛ довольно часто говорят о «внутренней пустоте», которую они испытывают.
С точки зрения современной психологии, у пограничного расстройства личности биосоциальная модель развития. Предполагается, что ребенок рождается более уязвимым с точки зрения биологии — более эмоциональным, более хрупким. В тоже время люди, которые его окружают, оказываются недостаточно готовы к тому, чтобы удовлетворять его потребности: поддерживать его, принимать и объяснять ему его собственные эмоции.
Пограничное расстройство влияет на все сферы жизни человека, особенно на те, где есть хоть какая-либо коммуникация. Человек с ПРЛ может часто менять интересы, попадать в абьюзивные отношения и ссориться с начальством.
Главная задача терапии пограничного расстройства личности — это научить человека справляться с собственными эмоциями. Золотым стандартом в терапии ПРЛ считается диалектико-поведенческая терапия, придуманная Маршей Линехан. В рамках данной терапии человек посещает не только индивидуальные сессии с клиентом, но также ходит и на групповые встречи, во время которых он учится лучше понимать себя и других людей.
Если на большинство вопросов вы ответили положительно (минимум — пять из них), это повод обратиться за профессиональной помощью. Официальный диагноз вам поставить может только врач-психиатр.
1. Вы склонны к импульсивным поступкам?
Замечаете ли вы за собой, что иногда вы сначала делаете, а потом думаете о том, что сделали, и ругаете себя? Импульсивность — один из признаков наличия пограничного расстройство личности. Сорваться и уехать в другой город по пути на работу? Это точно про человека с ПРЛ. Решить за один день изменить всю свою жизнь и разорвать все связи? Это тоже про ПРЛ.
2. Вы когда-нибудь причиняли себе вред?
Люди с ПРЛ отличаются саморазрушительным поведением, которое иногда идет рука об руку с импульсивностью. Потратить все деньги за один раз и потом месяц питаться хлебом и водой? Легко. Самоповреждающее поведение может проявляться по-разному: селфхарм, рискованное поведение, различные зависимости.
Такое поведение довольно часто служит для человека способом саморегуляции: алкоголь и наркотики заставляют успокоиться, селфхарм помогает взять себя в руки, рискованное поведение вроде экстремальных видов спорта — почувствовать себя живым.
3. Вам трудно контролировать эмоции?
Люди с ПРЛ отличаются тем, что все их эмоции более интенсивные, чем у других людей. Если веселиться, то до упаду, если злиться — то до сломанной мебели. Однако, так как человек с ПРЛ растет в непринимающей его обстановке, некоторые из эмоций могут им отвергаться.
В детстве ребенку запрещали грустить и плакать — не всегда прямо, это могут быть послания «Ну что ты плачешь, вот тебе кукла, успокойся». Во взрослом возрасте человек может сознательно избегать грусти, которая быстро трансформируется у него в злость. Также и наоборот: ребенок, которому запрещали злиться, во взрослом возрасте в конфликте скорее заплачет, чем сможет защитить себя.
4. Вы боитесь, что вас покинут?
Люди с пограничным расстройством личности боятся отвержения, будь оно реальным или воображаемым. Они могут изо всех сил цепляться за других людей, прилагая все усилия, чтобы не остаться в одиночестве.
Это одновременно и привлекает и отталкивает. С одной стороны, восхищение и восторг, которые человек с ПРЛ испытывает рядом с важными для него людьми, могут казаться приятными, но с другой стороны спустя какое-то время такое внимание начинает надоедать — человек с ПРЛ может хотеть все ваше внимание и страдать, не получая его.
5. У вас бывают депрессии?
За счет трудностей с контролем эмоций, люди с ПРЛ могут страдать от тревоги, дистимии или депрессии. Если в течение жизни у вас были периоды, по описанию похожие на симптомы депрессии, есть повод задуматься.
Также ПРЛ довольно часто сопровождает другие психические заболевания, вроде биполярного расстройства, комплексного ПТСР и расстройств пищевого поведения.
6. Вы часто меняете работу?
Импульсивность, присущая людям с пограничным расстройством, влияет и на их карьеру. Человек с ПРЛ может менять одно учебное заведением за другим, нигде долго не задерживаясь. Этот же опыт он переносит и на работу, перескакивая с одной должности на другую.
Помимо этого, из-за того, что отношения с другими людьми вызывают у них много тревоги, отношения с коллегами также могут не складываться.
7. Вы склонны идеализировать партнера и быстро разочаровываться?
Отношения с партнерами у людей с ПРЛ складываются довольно сложно и охарактеризовать их можно названием книги про пограничное расстройство — «Я ненавижу тебя, только не бросай меня». Человек с ПРЛ может переходить от идеализации партнера к полному разочарованию в нем за какие-то полчаса.
Людям, не страдающим от ПРЛ, довольно трудно понять и принять подобное поведение. Им кажется, что все, что делается — происходит по злому умыслу. Однако, в моменте человек с ПРЛ по-настоящему верит в то, что он говорит, потому что именно так он чувствует.
Также человек с ПРЛ склонен к расщеплению, как и себя, так и других людей. Когда такой человек обвиняет своего партнера во всех грехах, а затем рассказывает ему о том, как ему с ним повезло, он разделяет качества партнера на те, что ему не нравятся, и те, что нравятся. Фактически, в голове человека с ПРЛ это два разных человека, один из которых его любит, а другой — ненавидит.
8. Ваше настроение меняется очень быстро?
Карина Истомина на своем канале «Справиться проще» в выпуске, посвященном пограничному расстройству, сказала о том, что иметь ПРЛ — это как проживать множество дней в течение одного дня. Настроение человека с ПРЛ меняется не так, как у людей с БАР — циклами по несколько дней или недель. Эмоции человека с ПРЛ могут меняться буквально за минуту и это очень выматывает как его самого, так и его близких.
9. У вас возникает ощущение, будто вы не знаете, какой вы на самом деле?
Людям с ПРЛ свойственно метаться и искать себя: пробовать новые хобби и бросать их, менять собственные ценности и предпочтения. Такой человек как будто не может до конца понять, какой же он на самом деле.
Все это говорит о нестабильной самости: человек с ПРЛ подстраивается под других людей, выбирая «маску» в зависимости от ситуации. Это происходит неосознанно, но еще больше дестабилизирует человека, мучающегося от вопроса «Кто я?»
