8 домашних растений, которые помогут заснуть🌿

По статистике, почти 25% россиян недосыпают — спят не более 4-6 часов в день, и эта привычка начинает формироваться уже с подросткового возраста. Такого количества сна явно недостаточно. Один из эффективных способов создать расслабляющую атмосферу в спальне — разместить там растения, которые способствуют улучшению сна.

Ландшафтный дизайнер и основатель экосистемы Garden Group Иван Шаферов подобрал восемь растений, которые помогут расслабиться и уснуть быстрее.

1. Лаванда

Лаванда известна своим успокаивающим ароматом, который помогает снизить уровень тревожности и способствует расслаблению. Ее можно поставить на прикроватную тумбочку или на подоконник. Помимо аромата, лаванда эстетически приятна, что также создает уют в спальне. Ухаживать за лавандой несложно: поливать ее достаточно раз в неделю, а зимой и того реже. Она светолюбива и будет отлично смотреться на подоконнике, тем более что это очень красивое растение с пастельным, неярким цветением.

2. Мелисса (лимонная трава)

Мелисса выделяет легкий цитрусовый аромат, который оказывает расслабляющее воздействие и способствует улучшению качества сна. Это растение можно разместить рядом с кроватью или на рабочем столе в спальне. В жаркое время не забывайте обильно поливать эту траву, а зимой поставьте под лампу или торшер. Приятный бонус — листочки мелиссы можно использовать для заваривания чая, который тоже способствует засыпанию.

3. Алоэ вера

Алоэ вера известно своей способностью очищать воздух и выделять кислород в ночное время — если регулярно проветривать комнату и выращивать в спальне алоэ, точно получится выспаться. Поставьте это растение на подоконник, чтобы оно поглощало свет в дневное время и насыщало воздух кислородом ночью.

4. Сансевиерия (щучий хвост)

Это неприхотливое растение не только выделяет кислород во время сна, но и освежает воздух благодаря ненавязчивому тонкому аромату. Оно родом из субтропиков, выращивать его легко. К тому же оно размножается простым отрезанием листочка – можете вместе с ребенком заняться садоводством на досуге. Сансевиерия легко переносит недостаток света, поэтому ее можно поставить в любой уголок спальни, даже в менее освещенное место.

5. Жасмин

Аромат жасмина расслабляет и помогает снизить уровень стресса, способствуя более глубокому сну. Это растение можно разместить на подоконнике или на прикроватной тумбочке, чтобы аромат распространялся по комнате. Врачи рекомендуют чай с жасмином на ночь, если есть трудности с засыпанием – полезно держать такое растение под рукой.

6. Фикус

Фикус тоже известен своими воздухоочистительными свойствами. Вдобавок ко всему он еще и увлажняет воздух, создавая более комфортные условия для сна. Это растение хорошо смотрится в горшке на полу или на полке, добавляя зелени и свежести в спальню. Особенно фикусы Бенджамина нравятся мальчишкам – недаром это растение часто становится полноценным героем фильмов и сериалов.

7. Спатифиллум

Спатифиллум — одно из лучших растений для очистки воздуха от вредных веществ. Оно поможет создать в спальне атмосферу свежести и чистоты, что благоприятно скажется на самочувствии ночью. Растение гармонично впишется на полку или подоконник.

8. Папоротник

Папоротник увлажняет воздух и добавляет спальне уюта — это особенно важно для комфортного сна. Вдобавок ко всему папоротник выделяет специальные вещества — фитонциды, которые благотворно влияют на нервную систему человека и помогают расслабиться. Это растение можно разместить в углу комнаты или подвесить в кашпо на стене.