- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Для сравнения, Россия в этом рейтинге сейчас на 72 месте из 143 (World Happiness Report). Эксперты говорят: есть объективные факторы, которые работают в пользу страны Суоми. Бесплатное образование, гарантированное медицинское обслуживание, большое количество выходных дней и многие другие социальные аспекты.
Но помимо этого у финнов есть привычки, которые в том числе помогают регулярно занимать первое место в списке самых счастливых стран мира. Вот 6 из них, которые стоило бы перенять многим.
1. Не прятать свои эмоции
- Источник:
- Getty Images
Что вы отвечаете на вопрос: «Как дела?» Скорее всего, не вдаваясь в подробности, скажете, что у вас все хорошо, нормально, отлично. В худшем случае отшутитесь, но не станете грузить собеседника своими проблемами. Зачем ему думать, что вы нытик?
В Финляндии к этому подходят проще. Они могут спокойно сказать: «Да что-то я неважно себя чувствую. Или пожаловаться, что все не так хорошо, как хотелось бы. Психологи говорят: эмоциональная честность — одно из важных для счастья условий, тогда как сдерживание эмоций приводит к подавленности и ощущению ловушки.
2. Соблюдать баланс между работой и личной жизнью
- Источник:
- Getty Images
В Финляндии люди работают много, но трудоголизм в режиме 24/7 тут не приветствуется. Финны четко разделяют работу и личную жизнь, оставляя достаточно времени на себя и свои увлечения.
«Кроме того, большинству людей не нужно далеко ездить на работу, — говорит декан факультета социальных наук в Университете Тампере Юхо Саари. — Так что свободного времени появляется еще больше».
3. Как можно больше времени проводить на природе
- Источник:
- Getty Images
В Финляндии существуют правила под названием «Право каждого человека на природу». Они позволяют каждому жителю страны бесплатно пользоваться почти всеми лесами, озерами и прибрежными зонами. Впрочем, в Финляндии природа есть практически везде. И это повышает уровень счастья.
«Есть исследования, которые показывают, что природа на самом деле снижает уровень стресса, — поясняет профессор психологии в Университете Оулу Мирка Хинтсанен. — Ниже уровень стресса — проще быть счастливым. Поможет даже прогулка в ближайшем парке».
4. Развиваться и учиться
- Источник:
- Getty Images
Это не обязательно должно быть что-то масштабное: например, еще одно образование или дополнительный иностранный язык. Можно освоить новое блюдо, заняться новым видом спорта, найти интересное хобби. Это помогает ощутить, что вы живете полноценной жизнью, что времени хватает не только на работу и семью, что вы по максимуму используете возможности, которые дает жизнь.
5. Доверять другим
- Источник:
- Getty Images
В современном мире это сделать очень непросто, но, по словам Юхо Саари, в Финляндии действительно высокий уровень доверия.
«В этой крошечной стране люди следуют концепции „силы слабых связей“, — говорит он. — Это отношения между соседями, знакомыми, знакомыми знакомых, коллегами и другими не самыми близкими людьми. Финны стараются окружить себя людьми, которым можно доверять. И такие „инвестиции“ играют важную роль в ощущении счастья — ведь считается, что одиночество сильнее всего влияет на степень удовлетворенности жизнью».
6. Быть довольным, а не счастливым
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Кажется, что здесь противоречие, но эксперты говорят о том, что в культуре Финляндии счастье — это не обязательно какая-то сильная эмоция или яркое переживание. Их концепция больше похожа на ровное и спокойное, а главное постоянное чувство удовлетворения жизнью и тем, что у них есть.
«Они не гонятся за эйфорией, — говорит Юхо Саари. — Они просто замечают счастье в каждом моменте: например, чашка хорошего кофе, приятный разговор с коллегой, интересная поездка. И стараются сохранять эти ощущения в течение дня».
