В новом , опубликованном в журнале «Личные отношения», ученые раскрыли факторы, которые защищают людей от стресса в браке и позволяют создать устойчивую эмоциональную связь между партнерами.
В статье упоминаются два признака, которые указывают на то, что ваш брак эмоционально полноценный и способен устоять перед превратностями судьбы.
1. Вы разговариваете по душам
Эмоциональная близость предполагает глубокое чувство связи между партнерами, для которого характерны доверие, понимание, желание разделить эмоции. У обоих есть уверенность в том, что один честен перед другим и готов поддержать его в непростое время.
В отношениях с сильной эмоциональной близостью партнеры готовы быть уязвимыми друг с другом и делиться самыми сокровенными мыслями, эмоциями, страхами и мечтами, не опасаясь осуждения или насмешек.
Отметим, что эта близость должна сохраняться и в непростые периоды — то есть если люди столкнулись с проблемами, они все равно отдают приоритет разговорам друг с другом, пытаются понять мнение и чувства каждой стороны. Они не замыкаются в себе, «не дуются», не критикуют партнера в трудную минуту, а бережно относятся к той близости, что уже есть между ними, проявляют заботу и благодарность.
2. Вы сочувствуете друг другу
Эмпатия — это способность распознавать, понимать и проявлять внимание к чувствам других людей. Существует два типа эмпатии:
когнитивная. Это интеллектуальная способность понимать, что думает или чувствует кто-то другой, не обязательно разделяя эти эмоции. Исследователи считают, что этот тип эмпатии особенно важен для поддержания эмоциональной близости.
эмоциональная. Эмоциональное сопереживание предполагает утешение и поддержку, когда один разделяет эмоциональный опыт другого, искренне откликается и начинает испытывать почти то же самое.
Эмпатия улучшает общение, помогая людям распознавать эмоциональные сигналы друг друга и адекватно реагировать на них. Полезна она и при разрешении конфликтов: она позволяет увидеть чужую точку зрения и найти компромисс.
Чуткие партнеры также относятся друг к другу с состраданием, предлагая поддержку в трудные времена. Отзывчивый супруг или супруга будут слушать активно, полностью концентрируясь на том, что рассказывает партнер, задавая встречные вопросы и что-то советуя.
